MANAJEMEN STRESS

MANAJEMEN STRESS

DESKRIPSI

Banyak faktor yang mempengaruhi kurang efektifnya kinerja dilingkungan kerja suatu perusahaan. Salah satu faktor yang kurang mendapat perhatian adalah tekanan kerja yang dihadapi para karyawan. Tekanan kerja ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti : faktor lingkungan kerja, tanggung-jawab/jabatan, konflik dengan atasan/bawahan/rekan sekerja, serta sebab-sebab lain yang apabila dibiarkan akan menimbulkan stress yang kronis.

 

TUJUAN TRAINING

Program pelatihan ini akan membekali peserta:

• Mengenali dan memahami bentuk dan gejala tekanan kerja serta ketrampilan cara mengendalikan tekanan kerja.
• Kemampuan menciptakan suasana kerja yang nyaman dan saling membantu mengatasi tingkat tekanan akibat stress menjadi kekuatan/ motivator yang positif.
• Mendapat persepsi baru mengenai kehidupan yang optimis dan me nuju kehidupan yang lebih berbahagia .

 

MATERI TRAINING

1. Tekanan kerja di Lingkungan Kerja

Materi ini akan membekali partisipan pemahaman tentang tekanan/stres yang berkaitan dengan kondisi di lingkungan kerja, juga akan belajar pemahaman tentang manfaat stress yang terkendali dan kondisi yang diperlukan untuk mencegah tekanan yang berlebihan.

2. Pengaruh tekanan terhadap Kesehatan Jiwa & Cara Menanggulangi secara

Melalui materi ini partisipan akan dilatih menerapkan langkah-langkah praktis pengendalian stress dari sisi psikologis.

3. Pengaruh Stress terhadap Kesehatan & Upaya Mengelolanya secara medis

Dengan materi ini partisipan akan mendapat pemahaman tentang korelasi stress dengan kesehatan fisik seseorang. Disini partisipan mendapat ketrampilan sederhana tentang langkah-langkah pengelolaan stress yang dibenarkan secara medis.

4. Menghadapi Perubahan di lingkungan kerja

Materi ini akan membekali partisipan pemahaman tentang pelbagai gejala perubahan yang terjadi di lingkungan kerjanya, juga melatih ketrampian praktis menghadapi perubahan secara sehat.

5. Meningkatkan kepercayaan diri (self confidence)

Materi ini akan melatih partisipan memahami keadaan dan kemampuan diri, sehingga bisa menempatkan diri pada kondisi-kondisi yang melingkupinya secara wajar, bagaimana menghadapi pekerjaan /tugas sehari-hari dengan lebih mantap dan lebih percaya diri.

6. Melatih diri berpikir positif

Materi ini akan melatih partisipan bagaimana membangun imajiasi serta mengubah perspektif berpikir yang positif , sehingga bisa menghadapi pelbagai kesulitan tanpa merugikan diri sendiri maupun pihak lain.

7. Metoda/cara mengatasi tekanan/kejenuhan kerja

Materi ini memberikan pengetahuan kepada partisipan bagaimana cara mengatasi tekanan/kejenuhan kerja dengan cara ber-relaksasi yaitu melakukan gerakan-gerakan yang bisa mengendurkan ketegangan syaraf, sehingga menjadi lebih relaks.

8. Konseling/sharing

Materi ini melatih partisipan kemampuan untuk saling menolong sesamanya, khususnya di lingkungan kerja, melalui aktivitas sharing pribadi secara sehat .

 

INSTRUKTUR & CV

Herlina Siwi Widiana, S. Psi., M. Psi & Team

• Pendidikan :
  • S2 Master of Art , UGM 2008.
  • S1 Psikologi, UGM. 2001.
• Pengalaman :
  • Menulis Karya Ilmiah Pengaruh Bermain Dough Bermain untuk Meningkatkan Kreativitas Siswa TK antara (Journal of Psychology, Desember 2011).
  • HubunganantaraEmotionalFocusedCopingdanWorkstresspadaPerawat(Prosiding, disajikan dalamSeminar NasionalTantanganMilleniumKetigaonPsikologi: Teknologi Informasi, KesehatanMentaldan kualitas kehidupan kerja) ISBN978-602-99090-0-5
  • EfektivitasPelatihanMotivasiuntukPeningkatanProduktivitasKerjadiPTSamitex(Humanitas Journal, Januari 2011).
  • PeranAssertivitydalam ManajemenKonflikuntuk Remaja(Jurnal Psikologi, Desember 2010.
  • KeluargaPendidikan AgamadanKecenderunganPerilakuAgresifSiswaSMA(Prosiding, disajikan dalamSeminar NasionalPendidikanKarakterNasional)

_____________________________________________________________________________________________________________________

Kami memberikan alternatif Fasilitas atas Investasi anda dalam Program ini, diantaranya :

1. Sertifikat, Peralatan Training, USB, Souvenir, Lunch, Coffe Break, City Tour
2. Running minimal 2 Orang (Semarang, Jogja, Solo), Running minimal 3 Orang (Bandung, Jakarta), Running 4 Orang diperuntukan untuk daerah (Bali, Lombok, Manado, Balikpapan)
3. Kami menyediakan transportasi antar Jemput dari Stasiun/Bandara ke Tempat Pelatihan(Hotel) bagi perusahaan yang Running minim 2 Orang
4. Harga dilampirkan di Brosur Penawaran

______________________________________________________________________________________________________________________

Tambahan Informasi :

1. Silahkan tanyakan ketersediaan Tanggal dan Waktu dari jadwal training terbaru apabila anda tidak menemukan waktu yang sesuai dengan jadwal anda.

2. Training dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan jika dalam bentuk In-House Training. Silahkan baca ketentuan In-House Training diwebsite kami atau hubungi kami di Nomer Mobile untuk mendapatkan Fast Respon.

3. Silahkan mengisi Form Request Training di website kami untuk mendapatkan informasi tambahan yang belum ada, atau jika anda ingin menanyakan usulan materi sesuai kebutuhan perusahaan. Hubungi kami lewat email yang tertera atau Register disini!

4. Apabila telah menerima Silabus Training, Customer dapat Request Waktu Training yang diinginkan.

5. Informasi dan Data yang jelas akan memudahkan kami untuk segera merespon permintaan anda.

Customer Dapat Request Tempat, Waktu, serta Fasilitas Training. Silahkan Hubungi kami untuk Menerima Brosur Penawaran.